Joga u trudnoći: Važna pomoć za lakši porođaj
Aktivnost u trudnoći može doneti mnoge beneficije, a naročito ukoliko je u pitanju vežbanje. Joga se pokazala kao efektna u trudnoći, zbog čega se često organizuje posebna joga za trudnice.
Šta se sve možete dobiti jogom u trudnoći?
Vežbanjem joge već na početku trudnoće:
- Poboljšaćete cirkulaciju
- Smanjićete napetost i neraspoloženje
- Jutarnje mučnince će biti smanjenje na minimum
- Oticanje nogu će biti regulisano
- Povećaćete energiju i izdržljivost
Kako mi joga može pomoći kasnije na porođaju?
Osim što ćete postati snažna i opuštena trudnica, uz pomoć joge ćete naučiti kako da pravilno dišete kao i to kako da za vreme porođaja bebi omogućite adekvatan dotok kiseonika.
Joga će vam omogućiti da se povežete sa svojim telom i aktivno učestvujete u svom porođaju. Redovno vežbanje joge će vam opustiti mišiće grlića materice i tako olakšati i ubrzati porođaj.
Na kraju, vežbanje u trudnoći pomaže celokupnom zdravlju, a zdravo i snažno telo pruža bolju „kolevku“ plodu, lakše i vitalnije iznosi porođaj i brže se vraća u formu nakon porođaja.
Kako će izgledati časovi joge za trudnice?
Uz pomoć fizioterapetkinje i joga instruktorke Marine Grubić vežbaće se disanje i koncetrancije kroz tokove asana namenje za snagu i fleksibilnost tela i uma.
Joga instruktorka Marina Grubić je završila obuku za instruktora joge u Njujorku, u školi „YOGEA“, gde je ujedno i bila prezenter u video snimcima za Jutjub kanal ove škole. Od 2013. godine vodi časove dinamične Vinjasa joge, dok časove joge za trudnice koncipira tako da su bezbedni i prilagođeni za trudnice.
Časovi joge će biti održavani dva puta nedeljno: ponedeljkom i sredom od 10 časova. Prvi čas je zakazan za 3. oktobar.
Šta je još potrebno da znam pre nego što se prijavim na ove časove?
Uslov za vežbanje je zdrava i uredna trudnoća. Pre vežbanja neophodno je da se konsultujete sa važim ginekologom.
Kako mogu da se prijavim?
Organizator joge je Bebac Startap centar, a prijave se nalaze ovde. Cena mesecnog dolaska na jogu je 3600 dinara.
Gde se časovi održavaju?
U prostorijama Bebac Startup Centra, Fruškogorska 24, Novi Sad.
