12 načina da se povežete sa svojom bebom u trudnoći

Najčešće se kao prvi znak povezanosti sa bebom navode prvi bebini pokreti. Tada trudnica oseća kako život raste i razvija se u njoj. Međutim, i dalje je život u materici mističan jer mi ne znamo kako će tačno beba izgledati, šta radi baš sada u ovom trenutku.

Svaka trudnoća je priča za sebe. I dok su neke buduće majke preplavljene emocijama u trudnoći, sasvim je normalno i ako ne osećate ništa.
Nekim mamama će trebati mnogo više vremena da se povežu sa svojom bebom.

Posebno ako ste prvorotka, kasnije ćete prepoznati bebine pokrete što otežava i povezivanje sa njom. Ipak veza sa bebom u trudnoći pomoćiće vam u psihološkoj pripremi za dolazak bebe.

Izdvojili smo 12 načina koji mogu pomoći da se povežete sa bebom u trudnoći, a vi budite kreativne pa dopunite spisak nekim vašim ritualima i aktivnostima.

#1 Pričajte sa bebom

Beba čuje glasove i spoljašnje sredine, što su potvrdila i brojna istraživanja. Kada se beba rodi ona će reagovati na vaš glas. Pričanje sa bebom osim toga pomoćiće da osvestite prisustvo bebe koja je već sada tu, samo se još uvek razvija u vašem telu. Pričajte joj o tome šta je sve čeka u spoljašnjem svetu, šta ćete sve raditi zajedno, ko će sve biti tu da je čuva i voli. Ako vam je glupo da pričate sa bebom, probajte sa pevanjem, možda vam to više prija.

#2 Odgovarajte na bebine pokrete

U trudnoći, jedini način na koji beba komunicira su pokreti koje ćete kako napreduje trudnoća sve više osećati. Reagujte na njih. Kada vas beba šutne, vratite joj nežnim pritiskom na to mesto. Mazite stomak i pozivajte bebu da se oglasi pokretom. Videćete da je beba najnemirnija baš kad sednete da se odmorite. Neka to budu momenti za vašu igru šutanja.

#3 Gledajte fotografije sa ultrazvuka

Jedna od stvari koja otežava povezivanje sa bebom tokom trudnoće jeste to što nemate pojma kako vaša beba izgleda. Teško je uspostaviti vezu sa predstavom slike o nekome.
Ako ste dobili slike sa ultrazvučnog pregleda, držite ih negde pri ruci i gledajte ih svaki dan.

#4 Idite na jogu

Časovi joge za trudnice daće vam priliku da pobegnete od svakodnevnog života i da pažnju usmerite na sebe, svoje telo i svoju bebu koja raste u vama.

Takođe, na časovima joge povezaćete se sa svojim telom, pripremićete teloza porođaj, a biće vremena i za opuštanje i povezivanje sa bebom kroz meditaciju i vizualizaciju bebinog razvoja.
Joga je dokazano korisna kod depresije i anksioznosti tokom trudnoće.

#5 Uključite i budućeg tatu

Podrška partnera u trudnoći je izuzetno važna. Istraživanja pokazuju da se trudnice koje imaju ovakvu podršku osećaju snažnije, samopouzdanije i manje se plaše porođaja. Osim toga, i za budućeg tatu je korisno da se poveže sa bebom što ranije.

Uključite vašeg partnera u opremanje bebine sobe. Kada osetite bebine pokrete stavite i njegovu ruku na stomak. Neka i on oseti život, neka priča sa bebom, mazi stomak, pevuši.. Zajedno se pripremajte za porođaj i roditeljstvo.

# 6 Napravite poklon za bebu

Pravljenja različitih rukotvorina će vam prijati i otkloniće stres, a osećaj da pravite nešto za vašu bebicu gotovo sigurno će vas povezati sa njom. Štrikajte ćebe ili zepice, napravite ram za fotografiju, poruke dobrodošlice koje ćete zakačiti na zid bebine sobe.
Investirajte neko vreme za „gnježđenje“ – pripremu za dolazak bebe. Kupovina kolica i bebi opreme kao i opremanje bebine sobe ima veliki psihološki značaj jer proizvodi osećaj spremnosti za ono što dolazi.

# 7 Napravite trudničke fotografije

Trudničke fotografije biće divna uspomena kad se trudnoća završi, a za vreme trudnoće omogućiće da pratite kako se vaša beba razvija. Ovaj vizuelni podsetnik može pomoći da trudnoća izgleda realnije, povećaće svesnost o tome kako trudnoća napreduje i daće vam vremena da se pripremite.
Napravite lepe fotografije zajedno sa vašim partnerom. Jednog dana biće to divna uspomena i vama i vašoj bebi.

# 8 Usporite

Verovatno ima još mnogo toga da se uradi i završi dok se beba ne rodi. Ali stanite. Usporite. Ne mora sve danas da se završi. Vama je potreban odmor u trudnoći. Potrebno vam je vreme svaki dan samo za sebe kada ćete se fokusirati na ono što se dešava- na vašu trudnoću i bebu koja raste u vama.
To vreme može biti pod tušem, u šetnji ili sedenju u bašti. Odredite sami kada, kako i gde ćete biti sami sa svojim mislima o trudnoći i bebi.

#9 Vodite dnevnik trudnoće

Razmislite o tome da vodite dnevnik jer će vam pomoći da se fokusirate na trudnoću. Ne opterećujte se načinom i stilom pisanja i ne trudnite se da sve bude „ružičasto“ , važno je da je iskreno. Pišite o tome kako se osećate, kakve promene se dešavaju, o čemu razmišljate, strahujete, brinete. Ovakvi zapisi mogu pomoći da se identifikuju uzroci anksioznosti, kao i da se preduzmu koraci za prevazilaženje.

#10 Upišite školu za trudnice

Škola za trudnice pružiće vam značajne i korisne informacije i pomoćiće vam da se pripremite za porođaj i roditeljstvo. Ali to nije sve.
Obaveza koju imate kada pohađate časove pripreme za porođaj stvoriće osećaj da već sada radite nešto dobro i korisno za vašu bebu.
Bićete u prilici da se družite sa drugim trudnicama, da razmenite iskustvo i možda steknete neko novo prijateljstvo ne samo za vas već i za vašu bebu.

# 11. Fokusirajte se na svoje pozitivne osobine

Jedan od razloga koji ometa povezivanje sa bebom ali i uzrokuje anksioznost i depresivno raspoloženje jeste briga o tome da li ću biti dobra majka. Prestanite da brinete.
Ni jedan roditelj nije savršen, a vašoj bebi vi ste najbolji roditelj. Zamislite kakva majka želite da budete i kako da do toga dođete. Nabavite literaturu koja će vam pomoći da naučite nešto novo o roditeljstvu.
Sve što ne znate ili ne saznate sada, naučiće vas vaša beba.
Umesto da brinete oko nekh negativnih osobina, fokusirajte se na pozitivne. Uzmite odmah sada papir i olovku i napišite 5 razloga zbog kojih ću biti dobra majka. Kakva god da ste osoba, sigurno postoji barem 5 dobrih osobina koje će koristiti vašoj bebi.

# 12: Oslobodite se krivice

Ne postoji u trudnoći niti u roditeljstvu ništa što je univerzalno. Svaka trudnoća je priča za sebe i zato se ne trudite da se po svaku cenu povežete sa bebom u trudnoći. Sasvim je normalno i ako ne osećate baš ništa. Sasvim je normalno i ako imate neke negativne emocije u trudnoći jer vi ste u „drugom stanju“, a ne u savršeno blaženom stanju, to je mit i ni jedna trudnica nije potpuno bezbrižna.
Odbacite svu krivicu i pokušajte da uspostavite vezu sa bebom ili jednostavno prihvatite da ste vi jedna od majki koja će biti u dubokoj ljubavi sa svojom bebom ali tek kada se ona rodi, a ne pre.